Instrucțiuni generale
- Păstrați genunchiul în extensie, cu pernă sub gambă sau gleznă (nu sub genunchi) – 10-15min de 4-6 ori/zi
- Contracții cvadriceps – 5-10/oră
- În cazul în care aveți dureri intense care nu cedează la antiinflamatoare contactați medicul curant
- În caz de febrilitate, roșeața tegumentelor, tumefacție la nivelul gambei contactați medicul curant sau prezentați-vă la camera de gardă
- Ziua 1
- Controlul durerii și al edemului
- Mers fără restricții cu încărcare totală în primele 24 de ore
- În cazul în care șchiopătați folosiți cârjele
- Întoarcerea la activități sportive: 3-5 săptămâni
Faza I: Săptămâna 1
Scop
- Restabilirea mobilității normale a genunchiului
- Efectuarea activităților zilnice fără durere
- Refacerea forței musculare și a propriocepției
Exerciții (ziua 1-3)
- Mișcări active și pasive din poziția culcat și șezând în limita toleranței (90-100º)
Tratament
- Gheață local cu drenaj postural în reprize de 15-20 de minute
Exerciții (ziua 3-6)
- Mișcări active și pasive (între 100º și limita maximă)
- Forța musculară
Faza II (Săptămâna 2-3)
- Intensificarea exercițiilor anterioare cu accent pe forța musculară și propriocepție
Restricții
- În caz de sinovită: cârje 3-4 zile cu progresia lentă a exercițiilor pe măsura dispariției durerilor
- În caz de sutură meniscală: evitarea încărcării în extensie – 6 săptămâni precum și limitarea flexiei la 90º